Att skylla ifrån sig
När något inte går som vi vill är det ofta lätt att hitta någon eller något annat att skylla på.
Det var på grund av min chef. Min partner gjorde det svårt. Alla andra gör ju likadant. Jag fick inte rätt möjlighet. Omständigheterna var emot mig.
Ibland kan det till och med vara sant. Det finns omständigheter i livet som vi inte kan kontrollera, och det händer saker som verkligen inte är vårt fel.
Men det finns en risk när det blir vår vanliga reaktion att skylla på andra. För i samma ögonblick som allt blir någon annans fel tar vi också bort ansvaret från oss själva. Och om vi inte har något ansvar har vi heller ingen anledning att agera.
Det är där vanan att skylla ifrån sig kan börja hålla oss tillbaka.
Vad kan du faktiskt kontrollera?
Jag säger inte att allt som händer i våra liv är vårt fel. Det är det inte.
Det finns saker vi inte kan kontrollera. Andra människor fattar beslut som påverkar oss. Företag förändras. Relationer tar slut. Vi kan drabbas av svåra omständigheter, sjukdom, förluster eller saker från vårt förflutna som vi aldrig själva valde.
Men även när vi inte kan kontrollera det som händer har vi ofta fortfarande viss kontroll över vad vi gör härnäst. Den skillnaden är viktig.
I stället för att bara fråga: ”Vems fel är det här?” kanske en mer användbar fråga är:
Vad kan jag göra åt det nu?
Den frågan för tillbaka ansvaret till oss själva. Och med ansvar kommer också möjligheten till förändring.
Att skylla ifrån sig i vardagen
Det här mönstret visar sig inte bara i stora livssituationer. Ofta dyker det upp i helt vanliga saker.
Tänk dig att jag vill gå ner i vikt, men min partner regelbundet tar hem chips, godis och andra saker som jag försöker låta bli att äta.
Jag skulle kunna säga: ”Om min partner inte köpte hem de där sakerna skulle jag inte gå upp i vikt.”
Och ja, kanske skulle det vara lättare om min partner stöttade mitt mål och inte tog hem sådant. Men det är fortfarande inte min partner som stoppar maten i min mun. Det valet är mitt.
Eller kanske är jag missnöjd med hur mycket jag tjänar.
”Min arbetsgivare vill inte betala mig mer.”
Det kan vara helt sant. Företaget kanske inte har råd att betala mer. De kanske inte tycker att min nuvarande prestation motiverar en högre lön. Det kan finnas andra orsaker.
Men vad kan jag göra?
Jag kan fråga vad jag behöver förbättra. Jag kan utveckla nya färdigheter. Jag kan bli bättre på det jag gör. Jag kan söka en annan tjänst. Jag kan hitta ett annat sätt att öka min inkomst.
Jag kanske inte kan kontrollera vad min arbetsgivare beslutar. Men jag kan kontrollera vad jag själv väljer att göra härnäst.
Samma sak gäller något så enkelt som att komma för sent till jobbet.
”Men alla andra kommer ju också för sent.”
Det kanske de gör. Men alla andra ansvarar inte för när jag kommer till jobbet. Det gör jag.
Ansvar ger dig alternativ
Det är därför jag tror att vanan att skylla på andra kan vara så skadlig när vi vill förändra våra liv. Kanske inte fysiskt skadlig, men skadlig för vår utveckling.
Om jag hela tiden tror att andra människor är ansvariga för var jag befinner mig i livet, ger jag också dem kontroll över om mitt liv kan förändras.
Jag vill ha mer frihet, men någon annan stoppar mig. Jag vill ha bättre hälsa, men någon annan gör det svårt. Jag vill ha en bättre karriär, men min arbetsgivare ger mig inte möjligheten. Jag vill förverkliga mina drömmar, men mina omständigheter är fel.
Om allt är beroende av att någon annan förändrar sig först kan jag få vänta väldigt länge.
Men när jag börjar fråga mig vad jag själv kan förändra händer något. Jag får alternativ igen.
Inte alltid enkla alternativ. Inte alltid snabba. Men alternativ.
Vad lär dina misstag dig?
Att skylla på andra kan också hindra oss från att lära oss av våra misstag.
John C. Maxwell skrev en bok som heter Failing Forward, som bygger på tanken att misslyckanden och misstag kan bli en del av vår utveckling när vi lär oss av dem.
Jag tror att det ligger mycket i det.
Vi kommer att göra misstag. Jag har gjort många, och jag kommer att göra fler. Men om varje misstag omedelbart blir någon annans fel, vad ska jag då lära mig av det?
Om jag säger: ”Det hände på grund av dem”, kan jag gå vidare utan att granska mina egna beslut.
Om jag i stället frågar: ”Vad kunde jag ha gjort annorlunda?” kanske jag upptäcker något som hjälper mig nästa gång.
Det betyder inte att vi ska ta ansvar för sådant som faktiskt var någon annans ansvar. Det betyder att vi är villiga att ärligt se på den del som faktiskt var vår.
Ibland går skulden många år tillbaka
Vi kan också gå mycket längre tillbaka när vi letar efter något att skylla på. Vi kan skylla på vår barndom, våra föräldrar, tidigare relationer, förlorade möjligheter eller saker som hände för många år sedan.
Det är något jag själv kan relatera till.
Jag hade en svår barndom, och självklart påverkade erfarenheterna från de åren mig. Jag kan inte låtsas som att de inte gjorde det.
Men vid någon tidpunkt var jag tvungen att ställa mig själv en annan fråga:
Varför ska jag låta det som hände då bestämma resten av mitt liv?
Jag kan inte förändra det som hände. Jag kan inte gå tillbaka och skapa en annan barndom. Men jag kan bestämma vad jag vill göra med mitt liv från och med nu.
Det förflutna kan förklara en del av hur vi tänker, reagerar eller beter oss i dag. Att förstå det kan vara viktigt. Men en förklaring behöver inte bli en livstidsdom.
Vid någon tidpunkt, om jag vill ha något annorlunda, måste jag börja ta ansvar för att bygga något annorlunda.
Det är en del av den inre resan.
Förändra det du kan förändra
Ibland gör vi förändring mycket mer komplicerad än den behöver vara.
Jag har inte tillräckligt med pengar. Vad kan jag förändra?
Jag är missnöjd med min hälsa. Vad kan jag förändra?
Jag tycker inte om vart min karriär är på väg. Vad kan jag förändra?
Jag hamnar hela tiden i samma situation. Vad kan jag förändra?
Lägg märke till att jag frågar vad, inte hur. Många fastnar i ”Hur ska jag lyckas med det här?” och börjar omedelbart se allt de inte har eller inte kan göra.
Börja först med att bli tydlig med varför du vill ha förändringen och vad du vill förändra. När ditt varför och ditt vad är tydliga blir det ofta lättare att se hur.
Svaret kanske inte kommer direkt, och lösningen kan kräva tid, ansträngning, lärande, svåra samtal eller obekväma beslut.
Men att skylla på någon annan för oss sällan framåt.
En snabbmatsrestaurang är inte ansvarig för att jag stannade där när jag var hungrig. Restaurangen kan ligga precis på vägen hem, med en enorm skylt framför mig, men det är fortfarande jag som svänger in bilen på parkeringen.
Det betyder inte att alla val är enkla. Det betyder att det fortfarande är ett val.
Sluta skylla ifrån dig
Kanske är en av de mest användbara sakerna vi kan göra att bli medvetna om hur ofta vi skyller på omständigheter eller andra människor.
Inte för att vi i stället ska börja skylla på oss själva. Det är inte poängen.
Poängen är att inse var vårt eget ansvar börjar.
När något går fel kan vi fråga oss:
Vilken del av det här kunde jag kontrollera?
Vad kunde jag ha gjort annorlunda?
Vad kan jag lära mig av det?
Vad kan jag göra nu?
Det kommer alltid att finnas saker som ligger utanför vår kontroll. Men vi behöver inte ge dem kontroll över allt som händer därefter.
Att ta ansvar förändrar inte det förflutna.
Det förändrar vad vi kan göra med framtiden.
Relaterad läsning: Utveckling kräver ofta att vi ser på våra egna mönster innan vi tittar på alla omkring oss. Läs Förstå dig själv först.
Brukar du agera snabbt, undvika beslut eller söka svar utanför dig själv när val blir svåra? Utforska Beslutsstilstestet.
Hur reagerar du när något går fel eller när känslorna blir svåra att hantera? Utforska Känslostilstestet.
