El juego de las culpas
Cuando algo no sale como queremos, suele ser fácil encontrar a alguien o algo a quien culpar.
Fue por culpa de mi jefe. Mi pareja me lo puso difícil. Todo el mundo hace lo mismo. No tuve la oportunidad adecuada. Las circunstancias estaban en mi contra.
A veces, esas cosas incluso pueden ser ciertas. Hay circunstancias en la vida que no podemos controlar y cosas que nos suceden que realmente no son culpa nuestra.
Pero existe un peligro cuando culpar a los demás se convierte en nuestra respuesta habitual. Porque, en el momento en que todo pasa a ser culpa de otra persona, también dejamos de asumir nuestra propia responsabilidad. Y si no asumimos ninguna responsabilidad, tampoco tenemos motivos para actuar.
Ahí es donde el juego de las culpas puede empezar a frenarnos.
¿Qué puedes controlar realmente?
No estoy diciendo que todo lo que sucede en nuestra vida sea culpa nuestra. No lo es.
Hay cosas que no podemos controlar. Otras personas toman decisiones que nos afectan. Las empresas cambian. Las relaciones terminan. Podemos atravesar circunstancias difíciles, enfermedades, pérdidas o situaciones de nuestro pasado que nunca elegimos.
Pero incluso cuando no podemos controlar lo que sucede, a menudo seguimos teniendo cierto control sobre lo que hacemos después. Esa diferencia es importante.
En lugar de preguntarnos únicamente: «¿De quién es la culpa?», quizá una pregunta más útil sea:
¿Qué puedo hacer al respecto ahora?
Esa pregunta nos devuelve la responsabilidad. Y con la responsabilidad llega también la posibilidad de cambiar.
El juego de las culpas en la vida cotidiana
El juego de las culpas no siempre aparece en las grandes situaciones de la vida. A menudo se manifiesta en cosas muy cotidianas.
Imagina que quiero perder peso, pero mi pareja suele traer a casa patatas fritas, dulces y otras cosas que estoy intentando no comer.
Podría decir: «Si mi pareja no comprara esas cosas, yo no engordaría».
Y sí, quizá sería más fácil si mi pareja apoyara mi objetivo y no trajera esas cosas a casa. Pero mi pareja sigue sin ser quien se lleva la comida a la boca. Esa decisión es mía.
O quizá no estoy satisfecho con lo que gano.
«Mi empresa no me va a pagar más».
Eso puede ser completamente cierto. Quizá la empresa no pueda permitirse pagar más. Quizá considere que mi rendimiento actual no justifica un salario más alto. Puede haber otras razones.
Pero ¿qué puedo hacer yo?
Puedo preguntar qué necesito mejorar. Puedo desarrollar nuevas habilidades. Puedo mejorar en lo que hago. Puedo buscar otro puesto. Puedo encontrar otra manera de aumentar mis ingresos.
Quizá no pueda controlar lo que decida mi empresa. Pero sí puedo controlar lo que decido hacer después.
Lo mismo ocurre con algo tan sencillo como llegar tarde al trabajo.
«Pero todos los demás llegan tarde».
Puede que sea cierto. Pero los demás no son responsables de la hora a la que llego yo. Yo sí.
Asumir la responsabilidad te da opciones
Por eso creo que el juego de las culpas puede ser tan perjudicial cuando queremos cambiar nuestra vida. Quizá no en un sentido físico, pero sí puede perjudicar nuestro crecimiento.
Si creo constantemente que otras personas son responsables de dónde estoy, también les estoy dando el control sobre la posibilidad de que mi vida cambie.
Quiero más libertad, pero alguien me lo impide. Quiero mejorar mi salud, pero alguien me lo pone difícil. Quiero una carrera mejor, pero mi empresa no me da la oportunidad. Quiero hacer realidad mis sueños, pero mis circunstancias no son las adecuadas.
Si todo depende de que otra persona cambie primero, quizá tenga que esperar durante mucho tiempo.
Pero cuando empiezo a preguntarme qué puedo cambiar yo, algo sucede. Vuelvo a tener opciones.
No siempre opciones fáciles. No siempre opciones rápidas. Pero opciones.
¿Qué te están enseñando tus errores?
Culpar a los demás también puede impedirnos aprender de nuestros errores.
John C. Maxwell escribió un libro llamado Failing Forward, basado en la idea de que los fracasos y los errores pueden formar parte de nuestro crecimiento cuando aprendemos de ellos.
Creo que hay mucha verdad en esa idea.
Vamos a cometer errores. Yo he cometido muchos y cometeré más. Pero si cada error se convierte inmediatamente en culpa de otra persona, ¿qué voy a aprender de él?
Si digo: «Ocurrió por culpa de ellos», puedo seguir adelante sin examinar mis propias decisiones.
Si, en cambio, me pregunto: «¿Qué podría haber hecho de otra manera?», quizá descubra algo que me ayude la próxima vez.
Eso no significa asumir la responsabilidad por cosas que realmente correspondían a otra persona. Significa estar dispuesto a mirar con honestidad la parte que sí me correspondía a mí.
A veces la culpa se remonta muchos años atrás
El juego de las culpas también puede llevarnos mucho más atrás. Podemos culpar a nuestra infancia, a nuestros padres, a relaciones anteriores, a oportunidades perdidas o a cosas que sucedieron hace muchos años.
Es algo con lo que puedo identificarme personalmente.
Tuve una infancia difícil y, por supuesto, las experiencias de aquellos años me afectaron. No puedo fingir que no fue así.
Pero en algún momento tuve que hacerme otra pregunta:
¿Por qué debería permitir que lo que ocurrió entonces determine el resto de mi vida?
No puedo cambiar lo que ocurrió. No puedo volver atrás y crear otra infancia. Pero sí puedo decidir qué quiero hacer con mi vida a partir de ahora.
El pasado puede explicar parte de nuestra forma de pensar, reaccionar o comportarnos hoy. Comprenderlo puede ser importante. Pero una explicación no tiene por qué convertirse en una condena de por vida.
En algún momento, si quiero algo diferente, tengo que empezar a asumir la responsabilidad de construir algo diferente.
Eso forma parte del viaje interior.
Cambia lo que puedes cambiar
A veces hacemos que el cambio sea mucho más complicado de lo necesario.
No tengo suficiente dinero. ¿Qué puedo cambiar?
No estoy satisfecho con mi salud. ¿Qué puedo cambiar?
No me gusta hacia dónde va mi carrera. ¿Qué puedo cambiar?
Sigo terminando en la misma situación. ¿Qué puedo cambiar?
Fíjate en que pregunto qué, no cómo. Muchas personas se quedan atrapadas en «¿Cómo voy a conseguirlo?» e inmediatamente empiezan a ver todo lo que no tienen o todo lo que no pueden hacer.
Primero ten claro por qué quieres cambiar y qué quieres cambiar. Cuando esas dos cosas están claras, el cómo suele ser más fácil de encontrar.
La respuesta quizá no aparezca de inmediato, y la solución puede requerir tiempo, esfuerzo, aprendizaje, conversaciones difíciles o decisiones incómodas.
Pero culpar a otra persona rara vez nos hace avanzar.
Un restaurante de comida rápida no es responsable de que yo pare allí cuando tengo hambre. Puede estar justo de camino a casa, con un enorme cartel delante de mí, pero sigo siendo yo quien gira el coche y entra en el aparcamiento.
Eso no significa que todas las decisiones sean fáciles. Significa que siguen siendo decisiones.
Deja atrás el juego de las culpas
Quizá una de las cosas más útiles que podemos hacer sea tomar conciencia de cuántas veces culpamos a las circunstancias o a otras personas.
No para empezar a culparnos a nosotros mismos. Ese no es el objetivo.
El objetivo es reconocer dónde comienza nuestra propia responsabilidad.
Cuando algo sale mal, podemos preguntarnos:
¿Qué parte de esto podía controlar?
¿Qué podría haber hecho de otra manera?
¿Qué puedo aprender de esto?
¿Qué puedo hacer ahora?
Siempre habrá cosas fuera de nuestro control. Pero no tenemos por qué permitir que esas cosas controlen todo lo que ocurra después.
Asumir la responsabilidad no cambia el pasado.
Cambia lo que podemos hacer con el futuro.
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