·

Cuando creces, tus relaciones pueden cambiar

Tres personas en una cafetería; dos conversan mientras otra permanece pensativa.

Cuando empiezas a trabajar en ti mismo, puede que notes que algo cambia en las conversaciones que tienes a tu alrededor.

Lees, estudias y empiezas a ver la vida de otra manera. Te interesan el desarrollo personal, los sueños, los objetivos y cómo quieres que sea tu futuro.

Después te sientas con los mismos amigos con los que siempre has pasado tiempo y ya no es exactamente lo mismo.

Puede seguir siendo agradable. Puedes seguir disfrutando de estar juntos. Pero quizá esas conversaciones ya no te aporten lo mismo que antes.

Quizá quieras hablar de algo que estás aprendiendo, de algo que quieres construir o de una posibilidad que has empezado a ver. Pero las personas que te rodean no piensan en esas cosas de la misma manera.

Eso puede hacerte sentir solo. Has empezado a ver otra perspectiva, pero es difícil explicársela a personas que no comparten ese interés.

Lo reconozco en mi propia vida. El desarrollo personal se ha convertido en algo sobre lo que paso tiempo leyendo y reflexionando. Pero no creo que ninguno de mis amigos haya empezado a leer el tipo de libros de los que yo hablo.

Por eso, no siempre compartimos los mismos intereses ni las mismas ideas cuando hablamos.

A veces, las reacciones más difíciles vienen de las personas más cercanas: la familia, los amigos o los compañeros de trabajo.

Puede que nos conozcan desde la infancia o desde la época escolar. Conocen a la persona que hemos sido y puede resultarles difícil cuando empezamos a querer algo diferente.

Podemos sentir que intentan llevarnos de vuelta hacia lo conocido. Al mismo tiempo, ellos pueden sentir que somos nosotros quienes nos estamos alejando.

Puede ser una situación difícil. Sigue siendo agradable pasar tiempo juntos, pero también puede resultar frustrante cuando parece que nadie entiende en qué estamos pensando o hacia dónde queremos ir.

Por supuesto, tener una nueva perspectiva no significa que todo lo que probemos vaya a funcionar. Puede que las cosas no salgan como esperamos.

Pero aun así queremos explorar algo diferente. Queremos desarrollarnos. Hemos visto una posibilidad que significa algo para nosotros.

Si estás construyendo algo o trabajando por tus objetivos y tus sueños, creo que ayuda entender que las personas que te rodean quizá no te acompañen de la forma que esperabas.

Para mí, eso significa volver a centrarme en lo que quiero hacer. Mantener claros mis objetivos y mis sueños, y seguir trabajando para alcanzarlos.

Puede ser difícil cuando las personas más cercanas no entienden tu dirección. Pero sigues teniendo que decidir qué quieres hacer con tu propia vida.

Lectura relacionada: Las personas que nos rodean quizá no compartan la visión hacia la que estamos trabajando. Lee: Tu visión es tuya

¿Te resultó útil este artículo?
SíNo

Publicaciones Similares

  • |

    Un buen ingreso no equivale a libertad

    Una persona puede tener un buen ingreso y, aun así, tener muy poco control sobre su tiempo. Puede ser dueña de un negocio y seguir sintiéndose atada a clientes, encargos y a la necesidad de seguir generando ingresos.

    Es algo en lo que he estado pensando. Porque ganar dinero y tener libertad no siempre son lo mismo.

    Cuando era más joven, veía principalmente dos formas de ganar dinero. O trabajabas para otra persona o trabajabas por tu cuenta. Si querías ingresos, trabajabas. Si querías más, trabajabas más, mejorabas en lo que hacías o montabas tu propio negocio.

    Más adelante empecé a entender la diferencia entre ganar dinero vendiendo nuestro tiempo y construir algo que pueda generar ingresos más allá de las horas exactas que trabajamos personalmente.

    Eso cambió mi forma de ver el tiempo.

    Como empleado, otra persona suele decidir muchas partes de tu horario. Si trabajas por tu cuenta, puedes tener más libertad en algunos aspectos. Pero los clientes, los plazos y los encargos pueden seguir determinando buena parte de tu día.

    No hay nada de malo en ninguno de los dos caminos. Pero tener un negocio no significa automáticamente ser dueño de una mayor parte de tu tiempo.

    Para mí, la cuestión ha dejado de ser solo cuánto gano y ha pasado a ser qué opciones tengo.

    ¿Tengo suficiente control sobre mi tiempo para vivir de una manera que tenga sentido para mí? ¿De qué dependo? ¿Qué ocurriría si esa situación cambiara?

    El tiempo no es solo algo que usamos para trabajar. Es tiempo con la familia, tiempo para cuidar la salud, tiempo para aprender y tiempo para las cosas que queremos experimentar en la vida.

    Puedo disfrutar de lo que hago y, aun así, querer tener más capacidad de elección sobre esas cosas.

    Esto no significa dejar un trabajo o cambiarlo todo de inmediato. Una alternativa puede empezar por aprender una habilidad, desarrollar mejores hábitos financieros o construir poco a poco un proyecto junto a lo que ya hacemos.

    La idea no es que todo el mundo deba hacer lo mismo. La idea es pensar qué podría darnos más opciones en el futuro.

    Si me gusta mi trabajo, quiero quedarme porque yo lo elijo. Si tengo un negocio, quiero entender si realmente me está dando la libertad que esperaba.

    Para mí, un buen ingreso puede ser valioso. Pero también quiero tener tiempo para vivir la vida que estoy trabajando para construir.

    Lectura relacionada: Crear más opciones puede empezar por invertir en tus propios conocimientos y habilidades. Lee: Tu mejor inversión

    ¿Te resultó útil este artículo?
    SíNo
  • La disciplina no es lo que la mayoría cree

    La palabra disciplina suele tener una connotación negativa.

    Para muchas personas suena como algo rígido, estricto y monótono: despertarse temprano cada día, seguir rutinas estrictas y obligarse a hacer cosas que no quieren hacer.

    Pero la disciplina no siempre se ve así.

    Mientras construía Equipido, probablemente he dedicado más de 2.500 horas a trabajar en la plataforma.

    Sin embargo, nunca lo he vivido realmente como disciplina en el sentido tradicional.

    No me despertaba cada mañana pensando: Tengo que obligarme a hacer esto.

    En cambio, había algo que me impulsaba hacia adelante.

    Un propósito.

    Un objetivo.

    Quería crear algo que pudiera ayudar de verdad a las personas a entenderse mejor a sí mismas y a crecer a partir de esa comprensión.

    Cuando tienes ese tipo de propósito, las largas horas de trabajo no siempre se sienten como disciplina.

    Se sienten como progreso.

    Hubo períodos en los que podía despertarme muy temprano, trabajar durante largas jornadas y mantener la concentración durante horas, no porque me obligara a hacerlo, sino porque me impulsaba algo significativo.

    Así que quizá la disciplina no siempre consiste en seguir rutinas estrictas.

    A veces, la disciplina es simplemente lo que ocurre cuando el propósito se vuelve lo bastante fuerte.

    ¿Quieres entender qué impulsa realmente tus objetivos y convierte tu propósito en acciones constantes? Descubre más sobre el Test de estilo para alcanzar objetivos.

    ¿Te resultó útil este artículo?
    SíNo
  • |

    ¿Lees libros o solo los tienes?

    Un libro puede ser muchas cosas.

    Puede ser algo bonito para tener en una estantería. Puede ser algo que coleccionas, organizas y te sientes orgulloso de tener. Quizá tengas 200 libros, 300 libros o incluso más, colocados cuidadosamente en tu biblioteca, casi sin una sola marca.

    Y no hay nada malo en eso. Algunos libros son especiales. Algunos están firmados. Algunos tienen un significado personal. Algunos merecen conservarse limpios e intactos.

    Pero cuando hablamos de libros sobre desarrollo personal, liderazgo, comunicación, hábitos o crecimiento, creo que necesitamos hacernos una pregunta diferente.

    ¿Por qué compramos el libro en primer lugar?

    ¿Fue para que la estantería se viera mejor, o fue porque queríamos aprender algo, cambiar algo, entender algo o mejorar en alguna área de la vida?

    En mi opinión, un libro no es solo algo que se posee. Un libro es una herramienta.

    Alguien puede haber pasado años, a veces décadas, reuniendo el conocimiento, la experiencia, las historias, las lecciones, los errores y las ideas que terminaron dentro de esas páginas. En algunos casos, un libro puede representar una gran parte de la obra de vida de una persona, comprimida en 200 o 300 páginas.

    Cuando abres ese libro, no solo estás leyendo palabras. Estás accediendo a la experiencia de alguien. Estás accediendo a ideas que quizá tardaron años en comprender. Y tú puedes recibir esas ideas en cuestión de horas.

    Eso es poderoso, pero solo si usamos el libro.

    Sé que muchas personas son cuidadosas con sus libros. No quieren escribir en ellos. No quieren doblar una página. No quieren subrayar nada. Tal vez les enseñaron de pequeños a cuidar los libros, y por supuesto, hay valor en cuidar las cosas.

    Pero si el libro es una herramienta para tu crecimiento, creo que no deberías tener miedo de usarlo.

    Escribe en él. Subraya frases importantes. Dobla una página si lo necesitas. Escribe notas en los márgenes. Marca las partes que te desafían, te inspiran o te hacen detenerte a pensar.

    Atrévete un poco con él.

    Porque el propósito del libro no es solo mantenerse en perfecto estado. El propósito del libro es ayudarte a crecer.

    Por supuesto, hay excepciones. Tengo libros en los que no escribo. Tengo libros firmados por autores que son especiales para mí, y esos los dejo intactos. Pero cuando quiero estudiar realmente un libro, a menudo tengo otra copia que uso como herramienta de trabajo.

    Esa es la diferencia para mí. Algunos libros son recuerdos especiales. Otros libros son herramientas. Y cuando un libro es una herramienta, quiero usarlo plenamente.

    Hoy en día, suelo usar varias versiones del mismo libro. Puede que tenga el libro físico. Puede que tenga la versión en Kindle. Y a veces también escucho el audiolibro.

    Por ejemplo, Atomic Habits contiene tantas ideas útiles que leerlo una sola vez no es suficiente para mí. Puedo leer el libro en 10 o 12 horas, pero eso no significa que haya absorbido todo lo que James Clear ha puesto en él.

    Hay una gran diferencia entre terminar un libro y aprender realmente de él.

    Por eso me gusta usar subrayados, notas y repetición. Con Kindle puedo marcar secciones importantes, exportar mis notas y luego sentarme más tarde a estudiarlas con más calma. Con un audiolibro puedo escuchar mientras camino, conduzco o preparo el desayuno. Con un libro físico puedo marcar las páginas y escribir mis propios pensamientos directamente junto a las ideas del autor.

    Cada formato me da una forma diferente de conectar con el material. Y eso lleva a otro punto importante: un libro no es solo una herramienta de lectura. También puede ser una herramienta de reflexión.

    Cuando leo un buen libro de desarrollo personal o liderazgo, no solo quiero preguntarme: “¿Qué dijo el autor?”. También quiero preguntarme: ¿Cómo se aplica esto a mi vida? ¿Dónde ya estoy haciendo esto? ¿Dónde no lo estoy haciendo? ¿Qué debería cambiar? ¿Qué cosa puedo empezar a aplicar hoy?

    Ahí es donde empieza el verdadero valor.

    Porque leer un libro no cambia tu vida automáticamente. Estudiarlo quizá sí. Aplicarlo quizá sí. Volver a él quizá sí. Enseñárselo a otra persona quizá sí.

    Otra forma poderosa de usar un libro es estudiarlo junto con otras personas.

    Esto puede hacerse en un grupo mastermind, un grupo de estudio, un equipo o incluso con un solo amigo. Hace un tiempo, un amigo y yo hicimos exactamente eso. Elegimos un libro, leímos un capítulo cada semana y luego nos reuníamos en una videollamada de una hora para comentarlo.

    El propósito no era solo hablar del capítulo. El propósito era preguntarnos qué significaban las ideas, cómo se aplicaban a nuestras vidas y cómo podíamos usarlas de forma práctica en la vida diaria y en los negocios.

    Ese tipo de conversación puede hacer que un libro sea mucho más valioso. Escuchas la perspectiva de otra persona. Explicas tus propios pensamientos. Te ves obligado a pensar con más profundidad sobre lo que has leído. Y a veces, ahí es cuando el libro empieza realmente a ser útil.

    Si estás construyendo una organización, liderando personas, desarrollándote a ti mismo o ayudando a otra persona a crecer, los libros pueden convertirse en herramientas prácticas. Un libro como The Magic of Thinking Big, un libro de John Maxwell u otro libro de liderazgo puede ser algo que lees para ti, pero también algo que recomiendas o prestas a alguien que está comenzando su propio camino.

    Pero si vas a recomendar un libro, ayuda haberlo estudiado tú mismo. No solo haberlo leído una vez. Haberlo estudiado.

    Porque entonces sabes por qué importa. Sabes qué partes son útiles. Sabes qué preguntas plantea. Sabes cómo puede ayudar a alguien a pensar de otra manera.

    Por eso creo que la pregunta “¿Qué es un libro?” es más importante de lo que parece al principio.

    Para algunas personas, un libro es decoración. Para otras, es entretenimiento. Para otras, es un objeto de colección. Para otras, es una herramienta.

    Ninguna de esas respuestas es automáticamente incorrecta. Pero creo que necesitamos ser honestos con nosotros mismos.

    Cuando se trata de libros sobre crecimiento, liderazgo, hábitos, comunicación o éxito, ¿por qué los compramos? ¿Los compramos principalmente para tenerlos, o los compramos para usarlos?

    Porque si el objetivo es crecer, entonces el libro necesita convertirse en algo más que algo que está en una estantería. Necesita formar parte del proceso.

    Quizá eso signifique escribir en él. Quizá signifique subrayar. Quizá signifique escucharlo más de una vez. Quizá signifique exportar tus notas y estudiarlas. Quizá signifique hablar sobre él con otra persona. Quizá signifique tomar una idea y aplicarla durante la próxima semana.

    El punto no es que todo el mundo tenga que usar los libros de la misma manera.

    El punto es considerar si cada libro necesita ser tratado como algo frágil, especialmente cuando el verdadero valor no está en mantener las páginas perfectas.

    El verdadero valor está en lo que el libro te ayuda a entender, cambiar y aplicar.

    Así que quizá la próxima vez que tomes un libro, especialmente un libro sobre desarrollo personal o liderazgo, puedas preguntarte: ¿para qué es este libro?

    ¿Es algo que quiero mantener perfecto?

    ¿O es algo que quiero usar?

    Para mí, muchos de mis libros son herramientas.

    Y una herramienta está hecha para usarse.

    ¿Quieres entender qué te ayuda a convertir lo que aprendes en acción y avanzar hacia el crecimiento que buscas? Descubre más sobre el Test de estilo para alcanzar objetivos.



















    ¿Te resultó útil este artículo?
    SíNo
  • El arte de escuchar más allá de las palabras

    La comunicación real comienza mucho antes de hablar.
    La mayoría de nosotros escuchamos para responder — no para comprender. Sin embargo, la verdadera conexión crece en los momentos en que reduces el ritmo y realmente escuchas lo que se dice entre líneas.

    Escuchar más allá de las palabras significa prestar atención al tono, a la emoción y al silencio. Se trata de percibir el sentimiento detrás de la frase y responder con empatía en lugar de ponerte a la defensiva.

    Cada conversación es una oportunidad para construir confianza o romperla. La diferencia está en tu presencia — no en tu argumento.

    Cuando escuchas bien, no solo conectas; también sanas, motivas e inspiras.

    Escucha hoy con más atención; quizá el corazón de alguien lo necesite.

    ¿Quieres comprender cómo tu estilo emocional influye en la manera en que escuchas, respondes y conectas con los demás? Descubre más sobre el Test de estilo emocional.

    ¿Te resultó útil este artículo?
    SíNo
  • |

    ¿Quién controla realmente mi tiempo?

    No solo en el tiempo en un sentido práctico, como horarios, citas, horas de trabajo y rutinas diarias. Me refiero al tiempo en un sentido más profundo. El tiempo que realmente sentimos que nos pertenece. El tiempo que podemos elegir cómo usar. El tiempo que tenemos para nuestra familia, nuestra salud, nuestros intereses, nuestro crecimiento y las cosas que de verdad importan.

    En algún momento empecé a hacerme una pregunta sencilla, pero incómoda:

    ¿Cuánto de mi tiempo controlo realmente?

    Esa pregunta no pretende criticar ningún trabajo, negocio, carrera o estilo de vida. No hay una respuesta correcta o incorrecta que sirva para todo el mundo. Algunas personas aman su trabajo. Algunas personas disfrutan siendo empleadas. Otras disfrutan llevando su propio negocio. Algunas buscan estabilidad. Otras desean más libertad. Y algunas quieren una combinación de ambas cosas.

    Pero creo que sigue siendo una pregunta que vale la pena hacerse.

    Porque muchos de nosotros crecemos dentro de sistemas que moldean nuestra forma de pensar sobre el tiempo, el dinero, el trabajo y la seguridad. A menudo no cuestionamos esos sistemas porque nos parecen normales. Vamos a la escuela, nos animan a estudiar, conseguir un buen trabajo, trabajar duro, pagar nuestras cuentas, tomar vacaciones cuando sea posible y construir una vida alrededor de esa estructura.

    No hay nada malo en eso.

    Pero quizá no sea la única forma de pensar.

    Cuando era más joven, veía principalmente dos formas de ganar dinero. O eras empleado, o eras trabajador por cuenta propia. Ese era el mundo que yo entendía. Si querías ingresos, trabajabas. Si querías más ingresos, trabajabas más, te volvías mejor en lo que hacías o empezabas tu propio negocio.

    Empecé a trabajar temprano. Tuve diferentes pequeños trabajos cuando era joven, repartí publicidad y periódicos, y más tarde trabajé en la cocina y fregando platos en un barco de pasajeros. Aprendí muy pronto que el dinero normalmente venía de intercambiar tiempo por ingresos.

    De nuevo, no hay nada malo en eso. Así es como la mayoría de nosotros empieza. Así es como está estructurada gran parte de la sociedad.

    Pero más adelante en la vida, cuando entré en contacto con el desarrollo personal y con nuevas formas de pensar sobre el dinero, el tiempo y los negocios, empecé a ver algo que antes no había entendido realmente.

    Hay una diferencia entre ganar dinero por el tiempo que vendemos y construir algo que pueda generar ingresos más allá de las horas exactas que trabajamos personalmente.

    Esa idea cambió mi forma de ver el tiempo.

    Como empleado, otra persona suele decidir muchas partes del horario. Cuándo empezar. Cuándo terminar. Cuándo es posible tomar vacaciones. Qué hay que hacer. Dónde se realiza el trabajo. Qué tan flexible puede ser el día.

    Como trabajador por cuenta propia, puede haber más libertad en algunas áreas. Pero aun así, el tiempo muchas veces está conectado a clientes, encargos, plazos, proyectos y a la necesidad de seguir generando ingresos. En muchos casos, sigue siendo un intercambio de tiempo por dinero, solo que en otra forma.

    Eso no lo convierte en algo malo. Simplemente significa que libertad e ingresos no siempre son lo mismo. Una persona puede ganar buenos ingresos y aun así tener muy poco control sobre su tiempo. Una persona puede tener un negocio y aun así sentirse atrapada por las exigencias de ese negocio. Una persona puede tener un trabajo estable y aun así preguntarse qué pasaría si algo cambiara fuera de su control.

    Esa es una de las razones por las que creo que este tema importa.

    La vida puede cambiar rápidamente. Una empresa puede reorganizarse. Un cliente puede desaparecer. Un mercado puede cambiar. Una decisión política puede afectar a una industria. Un problema de salud puede cambiar lo que es posible. Una economía puede moverse en una dirección que nadie esperaba.

    A veces suceden cosas que afectan todo nuestro estilo de vida, aunque no hayamos hecho nada mal.

    Por eso ya no pienso solo en términos de ingresos. Pienso más en términos de opciones.

    ¿Tengo opciones?

    ¿Tengo un colchón de seguridad? ¿Tengo más de una forma de generar ingresos? ¿Tengo habilidades que puedan ayudarme a adaptarme? ¿Estoy construyendo algo para el futuro? ¿Tengo suficiente control sobre mi tiempo como para vivir de una manera que tenga sentido para mí?

    Esas preguntas no siempre son cómodas, pero pueden ser útiles.

    Para mí, esto no trata de decirle a nadie que deje su trabajo, que cierre su negocio o que cambie todo de inmediato. Eso sería demasiado simple, y la vida rara vez es tan simple.

    Para mí, se trata más de tomar conciencia.

    Quizá el primer paso no sea cambiarlo todo. Quizá el primer paso sea simplemente observar cómo está estructurada nuestra vida.

    ¿Cuánto de mi semana elijo realmente yo? ¿Cuánto está controlado por obligaciones? ¿Cuánto de mis ingresos depende de una sola fuente? ¿Cuánto de mi tiempo va a cosas que digo que son importantes, pero que rara vez priorizo? ¿Cuánto de mi vida está construido con intención, y cuánto es simplemente el resultado de hábitos, rutinas y expectativas que nunca cuestioné?

    Estas son preguntas importantes porque el tiempo no es solo un recurso práctico. El tiempo es vida.

    Tiempo con la familia. Tiempo con los hijos. Tiempo para la salud. Tiempo para aprender. Tiempo para reflexionar. Tiempo para un trabajo significativo. Tiempo para la aventura. Tiempo para convertirnos en la persona que queremos llegar a ser.

    Muchas personas dicen que quieren más libertad, pero la libertad no tiene que ver solo con el dinero. El dinero puede ayudar, por supuesto. Pero la libertad también tiene que ver con tener opciones. Tiene que ver con no depender por completo de una sola situación, un solo empleador, un solo cliente, un solo sistema o una sola forma de generar ingresos.

    Por eso creo que construir alternativas puede ser tan valioso.

    Una alternativa no tiene que ser algo dramático. Puede empezar de forma pequeña.

    Puede ser aprender una nueva habilidad. Puede ser leer y estudiar desarrollo personal. Puede ser construir mejores hábitos financieros. Puede ser ahorrar un porcentaje de los ingresos. Puede ser invertir en conocimiento. Puede ser crear un pequeño proyecto paralelo. Puede ser desarrollar un negocio poco a poco con el tiempo. Puede ser construir algo hoy que cree más opciones mañana.

    La cuestión no es que todo el mundo deba hacer lo mismo.

    La cuestión es empezar a pensar de otra manera.

    Si amo lo que hago hoy, eso es maravilloso. Pero aun así quiero que sea una elección, no una trampa.

    Si elijo quedarme en un trabajo, quiero que esa elección venga de la claridad, no del miedo.

    Si elijo llevar un negocio, quiero construirlo de una manera que cree más libertad, no menos.

    Si elijo usar mi tiempo de una determinada manera, quiero saber que está alineado con la vida que estoy intentando construir.

    Para mí, esa es la verdadera pregunta.

    No si estar empleado es bueno o malo. No si tener un negocio es bueno o malo. No si un camino es mejor que otro.

    La verdadera pregunta es: ¿Estoy construyendo una vida en la que tengo opciones?

    Porque cuando tenemos opciones, podemos tomar mejores decisiones. Podemos quedarnos porque queremos, no porque estamos atrapados. Podemos trabajar porque tiene sentido, no solo porque no tenemos alternativa. Podemos construir poco a poco sin pánico. Podemos pensar a largo plazo. Podemos tomar decisiones desde un lugar de fortaleza en lugar de miedo.

    Creo que esa es una de las razones por las que el desarrollo personal ha significado tanto para mí. Me abrió la mente a la idea de que la vida no tiene que verse únicamente a través de la estructura con la que crecí. Me ayudó a entender que los hábitos, la forma de pensar, las habilidades, el liderazgo, la comunicación y la conciencia financiera desempeñan un papel en la creación de más opciones.

    Y quizá ahí es donde empieza el verdadero valor.

    No en cambiarlo todo de repente.

    No en juzgar las decisiones de los demás.

    Sino en hacernos mejores preguntas.

    ¿Qué tipo de vida estoy construyendo? ¿A dónde se va mi tiempo? ¿De qué dependo? ¿Qué pasaría si algo cambiara? ¿Qué podría empezar a construir ahora que quizá me dé más opciones más adelante?

    Para mí, esta reflexión vuelve a una idea sencilla:

    Quiero ser más dueño de mi tiempo.

    No porque quiera escapar de la responsabilidad, sino porque quiero vivir con más intención. Quiero que mi tiempo, mi trabajo, mis ingresos, mis hábitos y mi crecimiento se muevan en la dirección de la vida que realmente quiero construir.

    Quizá valga la pena pensar en ello.

    Porque si el tiempo es vida, aprender a crear más opciones alrededor de nuestro tiempo puede ser una de las formas más importantes de crecimiento.

    Lectura relacionada: Crear más control sobre tu tiempo muchas veces empieza con pequeños hábitos diarios. Lee: ¿Tus hábitos están cambiando tu vida?

    ¿Quieres entender cómo tus decisiones moldean la manera en que usas tu tiempo? Descubre más sobre el Test de estilo de toma de decisiones.

    ¿Te resultó útil este artículo?
    SíNo
  • |

    Tu dieta mental está moldeando tu futuro

    Muchos de nosotros pensamos detenidamente en nuestra salud física. Consideramos qué comemos, cuánto ejercicio hacemos, si dormimos lo suficiente y qué podemos hacer para ofrecerle a nuestro cuerpo las mejores condiciones posibles a medida que envejecemos.

    Pero ¿con qué frecuencia pensamos en nuestra dieta mental?

    Sí, has leído bien: tu dieta mental.

    ¿Qué estás alimentando en tu mente cada día y cómo está afectando a la persona en la que te estás convirtiendo?

    Todo lo que consumes deja algo en ti

    Durante un día normal, la información entra en nuestra mente desde muchas direcciones diferentes. Vemos las noticias, navegamos por las redes sociales, escuchamos conversaciones, leemos artículos, vemos vídeos y quizá también leemos libros o escuchamos audiolibros.

    Parte de ese contenido puede aportarnos conocimiento, energía, inspiración y dirección. Otro contenido puede dejarnos preocupados, frustrados, distraídos, envidiosos o negativos.

    No estoy diciendo que debamos evitar la realidad o ignorar todo lo difícil. La vida no siempre es positiva y no podemos controlar todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Pero sí podemos ser más conscientes de lo que elegimos consumir repetidamente y del efecto que tiene en nosotros.

    Después de pasar cuarenta minutos navegando por las redes sociales, quizá valga la pena preguntarte: ¿Me siento mejor que antes? ¿Me siento inspirado para actuar o me siento cansado, irritado, insatisfecho o desanimado?

    La respuesta puede decirte algo importante sobre tu dieta mental.

    Las redes sociales muestran una imagen, no toda la historia

    Las redes sociales pueden afectarnos mediante conflictos, quejas e historias negativas. Pero también pueden afectarnos a través de la comparación.

    Podemos ver la casa, la relación, las vacaciones, el éxito o el estilo de vida de alguien y empezar a preguntarnos por qué nuestra propia vida no se ve igual. Su vida parece feliz, fácil y completa, mientras que la nuestra puede parecer ordinaria o difícil en comparación.

    Pero las redes sociales rara vez muestran la imagen completa. Muestran momentos seleccionados, imágenes cuidadosamente elegidas y, a menudo, solo las partes que alguien quiere que los demás vean. Detrás de la fotografía, la realidad puede ser muy diferente.

    Cuando comparamos toda nuestra vida con los mejores momentos de otra persona, podemos generar sentimientos de envidia, inseguridad o insatisfacción basados en una imagen que nunca estuvo completa desde el principio.

    Al mismo tiempo, mirar a alguien que ha conseguido algo que realmente deseas no tiene por qué ser envidia. Puede convertirse en inspiración.

    Quizá sigas a alguien que viaja con frecuencia, ha construido un negocio exitoso, ha desarrollado una habilidad que admiras o ha creado parte de la vida que tú también te gustaría construir. Si lo que ves te anima a actuar para acercarte a tus propios sueños, puede fortalecerte en lugar de hacerte sentir inferior.

    La diferencia suele estar en el sentimiento y la reacción que genera. ¿Te hace pensar: “¿Por qué ellos tienen eso y yo no?” O te hace pensar: “Si ellos pueden hacerlo, quizá yo también pueda empezar a avanzar hacia ello”.

    Necesitamos permanecer abiertos a la inspiración y, al mismo tiempo, ser críticos con las imágenes y las historias que aceptamos como si fueran toda la verdad.

    Tu feed aprende de tus elecciones

    He observado que las redes sociales suelen mostrarnos más de aquello que ya elegimos ver.

    Si nos detenemos repetidamente en conflictos, miedo, quejas o indignación, poco a poco puede aparecer más contenido de ese tipo. Pero si buscamos activamente material que nos eduque, nos desafíe, nos motive o nos inspire, nuestro feed también puede empezar a cambiar en la dirección contraria.

    En mi propio feed, ahora veo con frecuencia vídeos de personas como Jim Rohn y otros contenidos relacionados con el desarrollo personal, el crecimiento y el éxito. Sigue siendo contenido de redes sociales, pero no me afecta de la misma manera que navegar sin rumbo entre contenido negativo.

    Me aporta ideas, recordatorios y nuevas formas de pensar.

    En ese sentido, no solo consumimos nuestro feed. También ayudamos a darle forma. Cada clic, cada pausa, cada búsqueda y cada elección le enseña a la plataforma qué debe mostrarnos después.

    Eso hace que nuestras elecciones sean aún más importantes.

    Lo que he observado en mí mismo

    Llevo muchos años familiarizado con el desarrollo personal. Pero saber algo no significa que siempre lo pongamos en práctica de manera constante.

    Somos humanos y, a veces, volvemos a caer en viejos hábitos.

    Durante las seis semanas previas a escribir este blog, fui mucho más intencional con mi propia dieta mental. Cada día dedicaba aproximadamente noventa minutos a desarrollarme. Alrededor de sesenta minutos los dedicaba a leer, mientras que los treinta restantes los utilizaba para estudiar material que considero necesario para cambiar mi forma de pensar y acercarme a mis objetivos.

    Durante mis caminatas también escuchaba audiolibros y otros contenidos relacionados con la dirección que quiero darle a mi vida. Esto incluía libros como The Magic of Thinking Big y Psycho-Cybernetics, además de otros materiales sobre desarrollo personal y negocios.

    Al mismo tiempo, pasé mucho menos tiempo viendo las noticias y mucho menos tiempo navegando sin un propósito.

    La diferencia que he notado en mí mismo ha sido significativa. Me siento más centrado, más positivo y más conectado con lo que quiero conseguir. Ya no siento la misma necesidad de sentarme a ver las noticias. Cuando utilizo las redes sociales, gran parte de lo que aparece ahora está relacionado con el crecimiento, el éxito y los temas que quiero tener más presentes en mi vida.

    No me he vuelto perfecto y todavía hay momentos en los que vuelvo a caer en viejos patrones. Pero eso también forma parte de ser humano.

    Lo importante es darse cuenta y elegir conscientemente con qué queremos volver a alimentar nuestra mente.

    ¿Hacia dónde te está llevando tu dieta mental?

    Un solo vídeo, publicación o noticia quizá no cambie tu vida. Pero los estímulos repetidos pueden influir poco a poco en cómo piensas, cómo te sientes y cómo respondes al mundo que te rodea.

    Pueden afectar a tu estado de ánimo en el trabajo, a la paciencia con la que tratas a tu familia o a tu pareja, a cómo ves tu futuro y a si tiendes a fijarte principalmente en las oportunidades o en los problemas.

    Por lo tanto, la pregunta no es únicamente cómo te hace sentir algo hoy. También es hacia dónde puede llevarte esa influencia repetida dentro de dos o cinco años.

    ¿Lo que consumes te está ayudando a convertirte en una persona más centrada, esperanzada, disciplinada y conectada con tus objetivos? ¿O te está llevando lentamente en la dirección contraria?

    No podemos controlar todo lo que entra en nuestras vidas. Pero podemos asumir una mayor responsabilidad sobre aquello que elegimos introducir repetidamente en nuestra mente.

    Durante un mes, intenta ser más consciente de tu dieta mental. Observa qué te da energía y qué te la quita. Elige libros, audiolibros, podcasts, cursos y personas que te ayuden a crecer. Reduce parte del contenido que repetidamente te hace sentir peor sin aportarte nada útil a cambio.

    Después, observa qué cambia en tus pensamientos, tu energía, tus relaciones, tu trabajo y tu dirección.

    A menudo nos preguntamos qué hemos comido hoy.

    Quizá también deberíamos preguntarnos:

    ¿Con qué he alimentado mi mente?


    ¿Influyen tus patrones emocionales en aquello en lo que te concentras y en cuánto te afecta la información externa? Explora el Test de estilo emocional.

    ¿Tus decisiones diarias te están acercando al futuro que deseas? Explora el Test de estilo para alcanzar objetivos.

    ¿Te resultó útil este artículo?
    SíNo

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *