Cómo cambiar tu forma de pensar lo cambia todo

Cuando pierdes el impulso

Hubo una etapa de mi vida en la que no veía la hora de levantarme por la mañana.

Me ilusionaba lo que estaba construyendo. Asistía a reuniones, escuchaba varios audios de formación cada día, leía constantemente e invertía incontables horas en mi desarrollo personal. Pero, sobre todo, disfrutaba ayudando a otras personas a perseguir sus metas y sus sueños. No lo sentía como un trabajo. Lo sentía como algo con sentido.

Al mirar atrás, me doy cuenta de cuánta energía y entusiasmo tenía durante aquel período de mi vida. Entonces algo cambió.

Una serie de experiencias con personas en las que confiaba profundamente tuvo un impacto mucho mayor en mí de lo que entendí en ese momento. Quiero dejar algo claro: asumo toda la responsabilidad por las decisiones que tomé. Las decisiones fueron mías. Siempre lo fueron. Pero la orientación, la influencia y la decepción que vinieron después dejaron una huella que permaneció conmigo durante años.

Lo que más me sorprendió no fue lo que ocurrió. Fue lo que ocurrió después.

Perdí la motivación.

La pasión que me había impulsado durante años pareció desaparecer. Actividades que antes me inspiraban empezaron, de repente, a generar resistencia. Ya no quería escuchar material de formación. No quería asistir a reuniones. Los libros que antes me entusiasmaban se quedaban cerrados en la estantería.

No era que de pronto hubiera dejado de gustarme el desarrollo personal. No era que odiara el entorno empresarial. Ni siquiera era que hubiera dejado de creer en el crecimiento. El problema era que mi mente había asociado aquellas experiencias con dolor.

Durante años, intenté recuperar esa motivación. Leí libros sobre motivación. Estudié cómo establecer metas. Aprendí sobre hábitos, mentalidad, principios del éxito y sobre cómo funciona el cerebro. A veces encontraba un nuevo enfoque que parecía prometedor. Funcionaba durante unos meses, y volvía a sentir que estaba recuperando el impulso.

Luego se desvanecía. Y me encontraba otra vez en el punto de partida.

Si alguna vez has vivido algo parecido, sabes lo frustrante que puede ser. Sobre todo cuando recuerdas quién solías ser. Sabes de lo que eres capaz. Sabes cómo se siente tener impulso. Sabes cómo se siente despertar con ilusión por el futuro. Y, aun así, por alguna razón, no consigues volver a ese lugar.

Durante mucho tiempo pensé que la respuesta era encontrar una meta más grande, o un propósito más fuerte, o más motivación. Así que seguí buscando. Leí más libros. Escuché más consejos. Probé distintos sistemas y enfoques.

Pero, con el tiempo, empecé a cuestionarme algo.

¿Y si estaba haciendo la pregunta equivocada?

En lugar de preguntarme: “¿Cuál es mi propósito?”, quizá debería haberme preguntado: “¿En quién quiero convertirme?”. Ese cambio lo transformó todo.

Hace poco, al reflexionar sobre este recorrido, decidí volver a revisar algunos de los libros que había ido acumulando durante los últimos veinte años. Mis estanterías están llenas de libros sobre liderazgo, crecimiento personal, éxito, motivación, comunicación y psicología.

Uno de los libros que volvió a llamarme la atención fue Hábitos atómicos, de James Clear. Ya lo había leído antes. Pero esta vez lo miré de otra manera.

Lo que me impactó no fue la parte sobre los hábitos. Fue el enfoque en la identidad. La idea de que el cambio duradero no empieza con las metas. Empieza con la persona en la que quieres convertirte.

Ese concepto conectó conmigo mucho más que cualquier otro ejercicio de establecimiento de objetivos.

Si alguien quiere alcanzar la libertad financiera, quizá la primera pregunta no debería ser: “¿Cómo consigo ser financieramente libre?”.

Tal vez la mejor pregunta sea: “¿Qué tipo de persona crea libertad financiera?”.

¿Cómo piensa esa persona? ¿Cómo utiliza su tiempo? ¿Qué hábitos practica de forma constante? ¿Cómo responde cuando las cosas no salen según lo previsto?

La misma pregunta puede aplicarse a casi cualquier objetivo en la vida. Antes de centrarnos en el resultado, quizá deberíamos centrarnos en convertirnos en la persona capaz de crear ese resultado.

¿Funcionará este enfoque para todo el mundo? Probablemente no. Y ese es un punto importante.

Todos somos diferentes. Tenemos historias distintas, personalidades distintas, experiencias distintas y desafíos distintos. Las herramientas que ayudan a una persona a avanzar quizá no ayuden en absoluto a otra. Y eso está bien.

El objetivo no es encontrar una solución que funcione para todo el mundo. El objetivo es encontrar lo que funciona para ti.

En mi caso, esta toma de conciencia ha sido útil porque desplazó mi atención: dejé de buscar constantemente motivación y empecé a construir una base más sólida. En lugar de perseguir una sensación, estoy intentando centrarme en convertirme en el tipo de persona que quiero ser.

La verdad es que todos pasamos por etapas en las que nos cuesta avanzar. Perdemos confianza. Perdemos impulso. Nos cuestionamos a nosotros mismos. Nos preguntamos si algún día volveremos a encontrar nuestra pasión.

Pero quizá la respuesta no siempre está en mirar más lejos hacia el futuro. A veces, la respuesta está en mirar más profundo. En hacer preguntas diferentes. En desafiar viejas suposiciones. Y en recordar que crecer no siempre consiste en encontrar el camino perfecto.

A veces consiste simplemente en dar el siguiente paso y seguir avanzando.

Si estás luchando por recuperar tu motivación, tu propósito o tu impulso, espero que esta reflexión te dé algo en qué pensar. No porque contenga todas las respuestas. Sino porque quizá te ayude a hacerte una pregunta diferente.

Y, a veces, una pregunta diferente es exactamente el lugar donde empieza el cambio.

Lectura relacionada: Perder el impulso puede traer dudas e incertidumbre, pero las pequeñas acciones diarias también pueden ayudarte a recuperar el impulso. Lee: El miedo y la duda forman parte del crecimiento y ¿Están tus hábitos cambiando tu vida?

¿Quieres entender qué es lo que realmente te impulsa y cómo recuperar el rumbo cuando pierdes la motivación? Descubre más sobre el Test de estilo para alcanzar objetivos.

Lo que llevas dentro

Cuando las personas escuchan las palabras desarrollo personal, pueden preguntarse:

«¿Significa que tengo que cambiar quién soy?»

«¿Acaso no soy ya lo suficientemente bueno?»

El desarrollo personal no significa convertirse en otra persona. Tampoco significa rechazar quién eres hoy ni sustituir tu personalidad por una diferente.

Yo lo veo más bien como un escultor que trabaja con arcilla.

La arcilla ya tiene sustancia, carácter y potencial. El escultor no la reemplaza, sino que trabaja cuidadosamente con lo que ya existe y va revelando poco a poco la forma que puede llegar a tener.

Así es como entiendo el desarrollo personal: no se trata de crear una persona nueva, sino de revelar más de la persona que ya existe dentro de ti.

Sacar a la luz lo que ya existe dentro de ti

Todos tenemos fortalezas, capacidades, sueños y cualidades que quizá aún no hemos desarrollado por completo.

Algunas pueden estar ocultas bajo el miedo, las dudas, los viejos hábitos o las experiencias del pasado. Otras simplemente necesitan atención, práctica y las herramientas adecuadas para crecer.

El desarrollo personal nos ayuda a sacar esas cualidades a la luz.

Puede implicar leer, aprender nuevas habilidades, reflexionar sobre nuestro comportamiento o ser más conscientes de cómo pensamos y reaccionamos. También puede ayudarnos a comprender nuestra personalidad: nuestras fortalezas naturales, nuestras tendencias y los patrones que a veces nos frenan.

Esto no significa convertirse en una persona diferente.

Significa llegar a ser una versión más fuerte, sabia y consciente de ti.

Crecer también requiere cambiar

El desarrollo personal no significa que todo en nosotros deba permanecer exactamente igual.

Quizá necesitemos cambiar hábitos que nos limitan. Tal vez debamos mejorar nuestra forma de comunicarnos, reaccionar bajo presión, tratar a los demás o guiarnos a nosotros mismos en situaciones difíciles.

Pero cambiar un comportamiento no es lo mismo que rechazar quiénes somos.

Desarrollar disciplina —o crear mejores hábitos, como prefiero verlo— no significa que antes carecieras de valor. Ser más paciente, valiente o reflexivo tampoco significa convertirse en otra persona.

Significa seguir dando forma a lo que ya existe.

Nunca estamos completamente terminados

Una escultura puede llegar a considerarse terminada. Los seres humanos somos diferentes.

Siempre podemos aprender algo más sobre cómo pensamos, actuamos, afrontamos los desafíos, construimos relaciones y apoyamos a las personas que nos rodean.

Podemos desarrollar nuevas habilidades y redescubrir sueños que quizá quedaron enterrados bajo las responsabilidades de la vida cotidiana.

Quienes somos hoy no limita lo que podemos llegar a ser.

Empieza por comprenderte a ti mismo

Es difícil dar forma a algo que no comprendemos.

El autoconocimiento nos permite ver con mayor claridad nuestras fortalezas, nuestra personalidad y los patrones que pueden estar frenándonos.

Un test de personalidad no puede decirte en quién debes convertirte. Pero puede ayudarte a comprender con mayor claridad quién eres y dónde puede haber un potencial que todavía espera ser desarrollado.

No eres un problema que necesita ser solucionado.

Eres una persona que puede seguir aprendiendo, creciendo y sacando a la luz más de lo que ya existe dentro de ti.

La arcilla ya está ahí. La pregunta es qué decidirás crear con ella.

¿Quieres comprender mejor las fortalezas y tendencias naturales que ya forman parte de ti? Descubre el Core Color – Test de personalidad.

Lecturas relacionadas: El crecimiento personal resulta más fácil cuando comprendemos tanto quiénes somos como los hábitos que nos moldean. Lee Compréndete a ti mismo primero y ¿Están tus hábitos cambiando tu vida?.

Tu visión es tuya

No todo el mundo entenderá tu visión.

No todo el mundo la apoyará. Y no todas las personas que dicen estar interesadas se tomarán realmente el tiempo necesario para entender lo que estás intentando construir.

Yo mismo lo he vivido con Equipido.

Se lo he mostrado a personas interesadas en el desarrollo personal. Les he dado la oportunidad de probarlo, explorarlo e incluso recibir un informe detallado sin tener que pagar por ello.

Algunas dijeron que estaban interesadas.

Pero nunca lo hicieron.

Al principio, eso puede resultar frustrante. Empiezas a preguntarte por qué no pueden ver lo que tú ves.

Pero entonces me di cuenta de algo importante:

Es mi visión, no la suya.

No puedo esperar que otra persona sienta el mismo entusiasmo por algo en lo que yo he pasado meses o años pensando, construyendo y creyendo.

Su falta de interés no significa que la idea sea equivocada.

Y su falta de acción no significa que yo deba detenerme.

No necesitan ver lo que tú ves

Cuando tienes una idea, una meta o algo que quieres construir, es natural querer contar con el apoyo de las personas que te rodean.

Pero a veces damos demasiada importancia a su reacción.

Puede que alguien no entienda por qué quieres cambiar de profesión, crear un negocio o dedicar tus tardes y fines de semana a trabajar por algo que todavía no existe.

Y no pasa nada.

Ellos observan tu visión desde sus propias experiencias, prioridades y creencias.

Tú la observas desde las tuyas.

Tu visión no pierde valor simplemente porque otra persona no sea capaz de verla.

A veces, la lección es el resultado

Hace unos 15 o 20 años, tuve la idea de crear una comunidad online para cristianos, algo parecido a una red social.

Yo creía en la idea, aunque muy pocas personas a mi alrededor lo hacían.

Esto fue mucho antes de que la inteligencia artificial hiciera posible construir cosas como podemos hacerlo hoy, así que tuve que pagar a otras personas para que me ayudaran a desarrollarla. Invertí una cantidad importante de dinero en el proyecto.

Nunca llegó a convertirse en lo que yo había imaginado.

Pero no considero que ese dinero se desperdiciara.

El proyecto me enseñó algo importante sobre mí mismo.

Me di cuenta de que era muy bueno generando ideas y creando cosas, pero que en aquel momento no era igual de bueno haciéndolas avanzar y convirtiéndolas en algo sostenible.

Fue una lección importante.

La gente gasta dinero en formación constantemente. En muchos sentidos, aquel proyecto formó parte de mi propia formación.

A veces, el resultado de una idea no es el negocio que esperabas construir. A veces, es lo que la experiencia te enseña sobre ti mismo.

Aun así, tienes que intentarlo

Creer en algo no garantiza que vaya a funcionar.

Puedes intentarlo y fracasar.

Puedes descubrir que una parte de tu idea era equivocada. Puede que tengas que cambiar de dirección, aprender algo nuevo o empezar de nuevo.

Pero eso es muy diferente de no intentarlo nunca simplemente porque otra persona no creyó en ello.

Si lo intentas y no funciona, aprende de la experiencia.

Si algo tiene que cambiar, cámbialo.

Y después sigue avanzando.

Porque incluso si fracasas, habrás hecho algo que muchas personas nunca hacen.

Lo intentaste.

A veces, la primera persona que necesita creer en tu visión eres simplemente tú.

Lectura relacionada: Cuando construyes algo en lo que crees, el miedo y la duda suelen formar parte del proceso. Lee: El miedo y la duda forman parte del crecimiento.

¿Eres bueno en algo que te está frenando?

A veces encontramos algo en lo que somos buenos. Lo entendemos, nos sentimos cómodos haciéndolo y otras personas nos reconocen por ello. Puede que nos pidan consejo o valoren lo que hacemos. Quizá incluso empiecen a vernos como expertos.

No hay nada de malo en eso. Pero también puede convertirse en un lugar muy cómodo en el que quedarse.

Cuando el reconocimiento se convierte en parte de la recompensa

Cuando la gente se fija en nosotros y nos hace sentir valorados, es fácil pensar que deberíamos seguir poniendo nuestra energía ahí. Sabemos lo que hacemos. Nos sentimos seguros. Nos sentimos útiles.

Pero creo que hay una pregunta que debemos hacernos:

¿Esto me está llevando realmente adonde digo que quiero llegar?

Algo puede hacernos sentir que tenemos éxito hoy sin acercarnos al futuro que decimos querer. Podemos disfrutar de un entorno en el que nos sentimos respetados mientras evitamos otra área en la que sabemos que necesitamos crecer.

Lo que preferiríamos evitar

Lo sé porque yo también lo he hecho. Hay cosas que me resulta cómodo hacer y otras que me exigen mucho más. Algunos días preferiría quedarme con lo que ya sé en lugar de ponerme en una situación en la que vuelva a sentirme principiante.

Quizá haya una conversación que preferiría evitar. Quizá exista el riesgo de ser rechazado. Tal vez el siguiente paso implique hacer algo que todavía no se me da bien.

Es más fácil seguir haciendo algo que nos hace sentir bien. Pero si la parte incómoda está entre nosotros y el lugar al que queremos llegar, evitarla no hará que desaparezca.

Ser sincero sobre la dirección

No hay nada de malo en cambiar un objetivo. Lo que queríamos antes puede que ya no sea lo que más nos importa ahora.

Pero si sigo queriendo alcanzar ese objetivo, tengo que ser sincero conmigo mismo sobre si mis acciones me están llevando hacia él. ¿Estoy trabajando para conseguirlo o me estoy quedando donde me siento seguro y valorado?

En algún momento tengo que elegir. O cambio el objetivo o empiezo a trabajar en aquello que me impide alcanzarlo.

Ser bueno en algo puede ser valioso. Pero aun así necesito preguntarme si ese es el lugar en el que quiero quedarme.

Lectura relacionada: Reconocer dónde la comodidad nos está frenando puede ayudarnos a entender por qué evitamos dar el siguiente paso. Lee: El peligro oculto de la zona de confort

La prisión mental

A veces nos frena algo de lo que ni siquiera somos conscientes. Una prisión mental.

Crecemos rodeados de los valores, las creencias y las formas de ver la vida de otras personas. Aprendemos de nuestros padres, de quienes nos rodean y, más adelante, de la escuela y el trabajo. Gran parte de todo eso se vuelve tan familiar que nunca llegamos a cuestionarlo de verdad.

Aprendemos cómo se supone que deben ser las cosas. Cómo se supone que debemos encajar. Qué se supone que debemos hacer. Y, a menudo, seguimos ese camino sin saber qué otros caminos podrían existir.

El camino que aprendimos a seguir

Estudia. Consigue un buen trabajo, seguro y estable. Esa fue la dirección que yo aprendí.

No hay nada de malo en ello. Si disfrutas de tu trabajo y de la vida que estás construyendo, debes hacer lo que sientas que es adecuado para ti. Pero creo que hay una diferencia entre elegir un camino y seguirlo porque es el único que conoces.

Es posible que las personas que nos rodean hayan seguido ese mismo camino. Nos transmitieron lo que conocían. Quizá tampoco ellas habían tenido la oportunidad de conocer algo diferente.

Cuando estaba en la escuela, no aprendí a hacer que el dinero trabajara para mí. Tampoco lo aprendí de mis padres. Entendía lo que significaba trabajar por dinero: intercambiar mi tiempo por unos ingresos. Pero una comprensión más amplia de las finanzas fue algo que tuve que empezar a adquirir por mi cuenta.

Ese conocimiento simplemente no estaba presente en el entorno en el que crecí. Y cuando no sabemos que existen otras posibilidades, es difícil verlas como opciones reales.

Lo que aprendemos sobre los errores

Creo que la forma en que aprendemos a ver los errores también puede convertirse en parte de esa prisión. En la escuela, dar una respuesta incorrecta era algo negativo. Pero en la vida, los errores pueden formar parte del aprendizaje.

Cuando escucho a personas que han construido algo importante, a menudo las oigo hablar de todo lo que salió mal por el camino. Cometieron errores. Probaron cosas que no funcionaron.

Esa imagen es muy distinta de la idea de que equivocarse significa haber fracasado. Si llevamos con nosotros el miedo a equivocarnos, ese miedo puede convertirse en otra parte de la prisión mental.

Sentir curiosidad por algo diferente

Para mí, el comienzo está en la curiosidad. En estar dispuesto a preguntarte si puede haber algo más allá de la forma en que siempre hemos hecho las cosas. Si estás leyendo blogs como este, quizá ya hayas empezado ese camino.

Podemos leer. Podemos escuchar. Podemos aprender de personas que ya han hecho algo que nosotros también querríamos hacer. Hay material sobre educación financiera, inteligencia emocional, desarrollo personal y liderazgo. Hay libros y pódcasts que pueden acercarnos a ideas que nunca nos enseñaron.

No recuerdo haber aprendido esas cosas en la escuela. Tuve que buscarlas por mi cuenta.

¿Al servicio de quién está nuestro desarrollo?

También he pensado en la formación que recibimos a través del trabajo. En los empleos que he tenido, no he sentido que su propósito fuera ayudarme a construir la vida que yo quería o a entender cómo crear algo propio. La formación estaba relacionada con lo que necesitaba la empresa.

Puede que nos envíen a un curso o nos den la oportunidad de viajar para recibir formación. Eso puede hacernos sentir bien. Sentimos que alguien está invirtiendo en nosotros. Pero creo que vale la pena entender por qué se hace esa inversión.

Según mi experiencia, la empresa espera que esa inversión beneficie al negocio. Así es como yo lo he entendido. Otras personas pueden haber tenido experiencias diferentes.

Para mí, eso significó que no podía esperar que mi lugar de trabajo asumiera la responsabilidad de enseñarme todo lo que yo necesitaba aprender para mi propio futuro.

Una elección que realmente es tuya

Cuando empezamos a conocer otras posibilidades, algo cambia. Tenemos más elementos en los que basar nuestras decisiones.

Puede que sigamos eligiendo el trabajo que ya tenemos. Puede que queramos la seguridad de un empleo estable. Puede que decidamos construir algo propio o explorar otra dirección. Pero ahora sabemos que existen alternativas. Eso es lo que me importa.

No estoy diciendo que haya una única forma correcta de vivir para todo el mundo. Si disfrutas de lo que haces, sigue haciéndolo. Pero yo quiero que esa decisión sea mía, tomada sabiendo qué otras posibilidades podrían existir.

Porque cuando somos capaces de ver más allá del camino con el que crecimos, podemos empezar a tomar una decisión que sea verdaderamente nuestra.

Lectura relacionada: Tomar conciencia de los caminos que hemos aprendido a seguir también puede cambiar nuestra forma de pensar sobre el trabajo, el tiempo y la libertad. Lee: ¿Quién controla realmente mi tiempo?

Tu dieta mental está moldeando tu futuro

Muchos de nosotros pensamos detenidamente en nuestra salud física. Consideramos qué comemos, cuánto ejercicio hacemos, si dormimos lo suficiente y qué podemos hacer para ofrecerle a nuestro cuerpo las mejores condiciones posibles a medida que envejecemos.

Pero ¿con qué frecuencia pensamos en nuestra dieta mental?

Sí, has leído bien: tu dieta mental.

¿Qué estás alimentando en tu mente cada día y cómo está afectando a la persona en la que te estás convirtiendo?

Todo lo que consumes deja algo en ti

Durante un día normal, la información entra en nuestra mente desde muchas direcciones diferentes. Vemos las noticias, navegamos por las redes sociales, escuchamos conversaciones, leemos artículos, vemos vídeos y quizá también leemos libros o escuchamos audiolibros.

Parte de ese contenido puede aportarnos conocimiento, energía, inspiración y dirección. Otro contenido puede dejarnos preocupados, frustrados, distraídos, envidiosos o negativos.

No estoy diciendo que debamos evitar la realidad o ignorar todo lo difícil. La vida no siempre es positiva y no podemos controlar todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Pero sí podemos ser más conscientes de lo que elegimos consumir repetidamente y del efecto que tiene en nosotros.

Después de pasar cuarenta minutos navegando por las redes sociales, quizá valga la pena preguntarte: ¿Me siento mejor que antes? ¿Me siento inspirado para actuar o me siento cansado, irritado, insatisfecho o desanimado?

La respuesta puede decirte algo importante sobre tu dieta mental.

Las redes sociales muestran una imagen, no toda la historia

Las redes sociales pueden afectarnos mediante conflictos, quejas e historias negativas. Pero también pueden afectarnos a través de la comparación.

Podemos ver la casa, la relación, las vacaciones, el éxito o el estilo de vida de alguien y empezar a preguntarnos por qué nuestra propia vida no se ve igual. Su vida parece feliz, fácil y completa, mientras que la nuestra puede parecer ordinaria o difícil en comparación.

Pero las redes sociales rara vez muestran la imagen completa. Muestran momentos seleccionados, imágenes cuidadosamente elegidas y, a menudo, solo las partes que alguien quiere que los demás vean. Detrás de la fotografía, la realidad puede ser muy diferente.

Cuando comparamos toda nuestra vida con los mejores momentos de otra persona, podemos generar sentimientos de envidia, inseguridad o insatisfacción basados en una imagen que nunca estuvo completa desde el principio.

Al mismo tiempo, mirar a alguien que ha conseguido algo que realmente deseas no tiene por qué ser envidia. Puede convertirse en inspiración.

Quizá sigas a alguien que viaja con frecuencia, ha construido un negocio exitoso, ha desarrollado una habilidad que admiras o ha creado parte de la vida que tú también te gustaría construir. Si lo que ves te anima a actuar para acercarte a tus propios sueños, puede fortalecerte en lugar de hacerte sentir inferior.

La diferencia suele estar en el sentimiento y la reacción que genera. ¿Te hace pensar: “¿Por qué ellos tienen eso y yo no?” O te hace pensar: “Si ellos pueden hacerlo, quizá yo también pueda empezar a avanzar hacia ello”.

Necesitamos permanecer abiertos a la inspiración y, al mismo tiempo, ser críticos con las imágenes y las historias que aceptamos como si fueran toda la verdad.

Tu feed aprende de tus elecciones

He observado que las redes sociales suelen mostrarnos más de aquello que ya elegimos ver.

Si nos detenemos repetidamente en conflictos, miedo, quejas o indignación, poco a poco puede aparecer más contenido de ese tipo. Pero si buscamos activamente material que nos eduque, nos desafíe, nos motive o nos inspire, nuestro feed también puede empezar a cambiar en la dirección contraria.

En mi propio feed, ahora veo con frecuencia vídeos de personas como Jim Rohn y otros contenidos relacionados con el desarrollo personal, el crecimiento y el éxito. Sigue siendo contenido de redes sociales, pero no me afecta de la misma manera que navegar sin rumbo entre contenido negativo.

Me aporta ideas, recordatorios y nuevas formas de pensar.

En ese sentido, no solo consumimos nuestro feed. También ayudamos a darle forma. Cada clic, cada pausa, cada búsqueda y cada elección le enseña a la plataforma qué debe mostrarnos después.

Eso hace que nuestras elecciones sean aún más importantes.

Lo que he observado en mí mismo

Llevo muchos años familiarizado con el desarrollo personal. Pero saber algo no significa que siempre lo pongamos en práctica de manera constante.

Somos humanos y, a veces, volvemos a caer en viejos hábitos.

Durante las seis semanas previas a escribir este blog, fui mucho más intencional con mi propia dieta mental. Cada día dedicaba aproximadamente noventa minutos a desarrollarme. Alrededor de sesenta minutos los dedicaba a leer, mientras que los treinta restantes los utilizaba para estudiar material que considero necesario para cambiar mi forma de pensar y acercarme a mis objetivos.

Durante mis caminatas también escuchaba audiolibros y otros contenidos relacionados con la dirección que quiero darle a mi vida. Esto incluía libros como The Magic of Thinking Big y Psycho-Cybernetics, además de otros materiales sobre desarrollo personal y negocios.

Al mismo tiempo, pasé mucho menos tiempo viendo las noticias y mucho menos tiempo navegando sin un propósito.

La diferencia que he notado en mí mismo ha sido significativa. Me siento más centrado, más positivo y más conectado con lo que quiero conseguir. Ya no siento la misma necesidad de sentarme a ver las noticias. Cuando utilizo las redes sociales, gran parte de lo que aparece ahora está relacionado con el crecimiento, el éxito y los temas que quiero tener más presentes en mi vida.

No me he vuelto perfecto y todavía hay momentos en los que vuelvo a caer en viejos patrones. Pero eso también forma parte de ser humano.

Lo importante es darse cuenta y elegir conscientemente con qué queremos volver a alimentar nuestra mente.

¿Hacia dónde te está llevando tu dieta mental?

Un solo vídeo, publicación o noticia quizá no cambie tu vida. Pero los estímulos repetidos pueden influir poco a poco en cómo piensas, cómo te sientes y cómo respondes al mundo que te rodea.

Pueden afectar a tu estado de ánimo en el trabajo, a la paciencia con la que tratas a tu familia o a tu pareja, a cómo ves tu futuro y a si tiendes a fijarte principalmente en las oportunidades o en los problemas.

Por lo tanto, la pregunta no es únicamente cómo te hace sentir algo hoy. También es hacia dónde puede llevarte esa influencia repetida dentro de dos o cinco años.

¿Lo que consumes te está ayudando a convertirte en una persona más centrada, esperanzada, disciplinada y conectada con tus objetivos? ¿O te está llevando lentamente en la dirección contraria?

No podemos controlar todo lo que entra en nuestras vidas. Pero podemos asumir una mayor responsabilidad sobre aquello que elegimos introducir repetidamente en nuestra mente.

Durante un mes, intenta ser más consciente de tu dieta mental. Observa qué te da energía y qué te la quita. Elige libros, audiolibros, podcasts, cursos y personas que te ayuden a crecer. Reduce parte del contenido que repetidamente te hace sentir peor sin aportarte nada útil a cambio.

Después, observa qué cambia en tus pensamientos, tu energía, tus relaciones, tu trabajo y tu dirección.

A menudo nos preguntamos qué hemos comido hoy.

Quizá también deberíamos preguntarnos:

¿Con qué he alimentado mi mente?

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¿Influyen tus patrones emocionales en aquello en lo que te concentras y en cuánto te afecta la información externa? Explora el Test de estilo emocional.

¿Tus decisiones diarias te están acercando al futuro que deseas? Explora el Test de estilo para alcanzar objetivos.