He escrito antes sobre la disciplina, pero \u00faltimamente he empezado a pensar m\u00e1s en los h\u00e1bitos y en c\u00f3mo las peque\u00f1as acciones diarias pueden cambiar tu vida.<\/p>\n\n\n\n
Para muchas personas, la disciplina suena restrictiva. Se siente como obligarse a hacer cosas que uno no quiere hacer. Por eso he empezado a verla de otra manera. En lugar de centrarme en la disciplina, me centro en los h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n
Dos libros han influido en mi forma de pensar m\u00e1s que la mayor\u00eda cuando se trata de h\u00e1bitos y crecimiento personal: Atomic Habits<\/em>, de James Clear, y The Slight Edge<\/em>, de Jeff Olson. Aunque abordan el tema de formas diferentes, ambos se\u00f1alan la misma verdad: las peque\u00f1as acciones, repetidas de forma constante a lo largo del tiempo, pueden crear resultados extraordinarios.<\/p>\n\n\n\n Durante a\u00f1os busqu\u00e9 motivaci\u00f3n. Cada vez que me sent\u00eda estancado, me pon\u00eda nuevas metas, creaba nuevos planes y buscaba formas de volver a sentirme inspirado. El problema era que la motivaci\u00f3n siempre parec\u00eda temporal. Funcionaba durante un tiempo, a veces unas semanas, a veces unos meses, y luego desaparec\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Con el tiempo, me di cuenta de que la motivaci\u00f3n es una sensaci\u00f3n maravillosa, pero una base d\u00e9bil. Los h\u00e1bitos son mucho m\u00e1s fuertes.<\/p>\n\n\n\n Hoy, mi enfoque no est\u00e1 en sentirme motivado. Mi enfoque est\u00e1 en construir h\u00e1bitos que conduzcan de forma natural a la siguiente acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Uno de los conceptos m\u00e1s \u00fatiles que he aprendido de Atomic Habits<\/em> es el encadenamiento de h\u00e1bitos. La idea es sencilla: un h\u00e1bito se convierte en el detonante del siguiente.<\/p>\n\n\n\n Mi rutina matutina sigue este principio. Me despierto, hago mi rutina de la ma\u00f1ana, me peso, me visto, bebo un vaso de agua, me pongo los zapatos, pongo un programa de audio y salgo a caminar.<\/p>\n\n\n\n La caminata no es realmente el objetivo. El objetivo es seguir la secuencia. Cada peque\u00f1a acci\u00f3n conduce de forma natural a la siguiente.<\/p>\n\n\n\n Cuando vuelvo a casa, preparo el desayuno mientras sigo escuchando el audio. Despu\u00e9s de desayunar, recojo los platos, me siento y empiezo a leer.<\/p>\n\n\n\n Ese h\u00e1bito de lectura se ha convertido en una de las partes m\u00e1s valiosas de mi d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Cada ma\u00f1ana dedico aproximadamente 90 minutos a leer y estudiar. Ahora mismo estoy leyendo How to Win Friends and Influence People<\/em> y repasando notas destacadas de The Magic of Thinking Big<\/em>, The Slight Edge<\/em> y Atomic Habits<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Noventa minutos quiz\u00e1 no parezcan mucho, pero a lo largo de un a\u00f1o, esos noventa minutos se convierten en m\u00e1s de 547 horas.<\/p>\n\n\n\n Eso equivale a casi catorce semanas laborales completas invertidas en aprendizaje y crecimiento personal. Es tiempo suficiente para leer y estudiar entre 35 y 55 libros, dependiendo de su extensi\u00f3n y complejidad.<\/p>\n\n\n\n Piensa en eso por un momento.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo crees que cambiar\u00eda tu vida si pasaras el pr\u00f3ximo a\u00f1o estudiando entre 35 y 55 libros sobre liderazgo, comunicaci\u00f3n, h\u00e1bitos, psicolog\u00eda, crecimiento personal o \u00e9xito?<\/p>\n\n\n\n \u00bfCrees que pensar\u00edas de otra manera? \u00bfCrees que tomar\u00edas decisiones diferentes? \u00bfCrees que ver\u00edas oportunidades que ahora pasas por alto?<\/p>\n\n\n\n Yo estoy convencido de que s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Otro h\u00e1bito que he incorporado es registrar mis d\u00edas en un diario. Es algo sobre lo que he le\u00eddo en varios libros de desarrollo personal, y John Maxwell tambi\u00e9n habla del valor de la reflexi\u00f3n. Pero para m\u00ed, sigue siendo un h\u00e1bito nuevo.<\/p>\n\n\n\n En el pasado, a menudo le\u00eda libros sin detenerme el tiempo suficiente para reflexionar, escribir mis ideas y aplicar lo que estaba aprendiendo. Ahora estoy empezando a registrar lo que hago, en qu\u00e9 se va mi tiempo y qu\u00e9 aprendo realmente del material que estudio.<\/p>\n\n\n\n Una de las mayores sorpresas fue descubrir que ten\u00eda m\u00e1s tiempo disponible del que pensaba. Cuando empec\u00e9 a hacer seguimiento de mis d\u00edas, pude ver claramente qu\u00e9 me hac\u00eda avanzar y qu\u00e9 no.<\/p>\n\n\n\n Muchos creemos que no tenemos suficiente tiempo. Pero a veces, el verdadero problema no es el tiempo. Es que no sabemos en qu\u00e9 se nos est\u00e1 yendo.<\/p>\n\n\n\n Esto conecta directamente con una de las ideas centrales de The Slight Edge<\/em>: las peque\u00f1as acciones importan.<\/p>\n\n\n\n Las peque\u00f1as cosas que hacemos cada d\u00eda suelen parecer insignificantes en el momento. Leer diez p\u00e1ginas. Escuchar un audio. Salir a caminar. Dedicar unos minutos a aprender algo nuevo.<\/p>\n\n\n\n Ninguna de esas acciones parece capaz de cambiar una vida. Pero con el tiempo, se acumulan.<\/p>\n\n\n\n El mismo principio funciona a la inversa. Si dejamos de aprender, dejamos de crecer y dejamos de invertir en nosotros mismos, el deterioro suele ser tan gradual que apenas lo notamos.<\/p>\n\n\n\n Por eso creo que los h\u00e1bitos son mucho m\u00e1s importantes que la motivaci\u00f3n. La motivaci\u00f3n va y viene. Los h\u00e1bitos permanecen. Y con el tiempo, esos h\u00e1bitos moldean la persona en la que nos convertimos.<\/p>\n\n\n\n Muchas personas pasan a\u00f1os intentando cambiar sus circunstancias mientras ignoran las acciones diarias que crean esas circunstancias.<\/p>\n\n\n\n El cambio real suele empezar de forma mucho m\u00e1s peque\u00f1a. Empieza con un solo h\u00e1bito. Luego otro. Y otro.<\/p>\n\n\n\n El objetivo no es volverse perfecto de la noche a la ma\u00f1ana. El objetivo es simplemente avanzar. Un peque\u00f1o paso a la vez.<\/p>\n\n\n\n En mi pr\u00f3ximo blog, explorar\u00e9 algo que he entendido durante muchos a\u00f1os, pero que he empezado a abordar de una manera diferente: los libros, el aprendizaje y la diferencia entre simplemente leer un libro y estudiarlo de verdad.<\/p>\n\n\n\n Lectura relacionada:<\/strong> Los h\u00e1bitos son m\u00e1s f\u00e1ciles de mantener cuando entendemos qu\u00e9 es realmente la disciplina. Lee: La disciplina no es lo que la mayor\u00eda cree<\/em>.<\/a><\/p>\n\n\n\n